Training ist ein potenter anaboler Reiz, der letztlich über Muskelhypertrophie und erreichten Kraftzuwachs entscheidet. Ihr Training wird jedoch durch Ihre Erholungsfähigkeit begrenzt.
Das Ergänzungspräparat BetaTOR verschiebt das Gleichgewicht zwischen Proteinsynthese und Proteinabbau zu Ihren Gunsten und ermöglicht Ihnen eine raschere Erholung, so dass Sie Trainingsvolumen und -frequenz und somit auch Ihre Erfolge maximieren können!
Für die Anpassung an den Trainingsreiz muss das Programm zyklisch oder periodisch gestaltet werden, um den größtmöglichen Stimulus zu erhalten. Dies lässt sich durch lineare oder nichtlineare Periodisierung erreichen. Die folgende Abbildung zeigt, dass nichtlineare Periodisierung mit dem stärksten Reiz und Zuwachs an Muskelhypertrophie und Kraft verbunden ist. Aber wenn die Erholungszeit begrenzt ist, kann dieses intensive Training zum Übertraining werden. Hier kann BetaTOR eine wichtige Rolle spielen und die Erholungszeit zwecks Maximierung der Fortschritte minimieren.
Wenn Sie diese Faktoren in einem periodisierten Programm berücksichtigen, können Sie einen größeren Trainingsreiz erzielen. Ein Beispiel für ein solches Programm wurde für eine Studie an der Universität Tampa eingesetzt, welche die Wirkung von BetaTOR untersuchen sollte. In dieser Studie sollte BetaTOR in einer Situation getestet werden, wo die Probanden mit einem so hohen Volumen trainierten, dass eine rechtzeitige Erholung bis zur nächsten Trainingseinheit normalerweise nicht möglich war (Wilson et al, 2014) – sogenanntes Übertraining. Die Forscher integrierten die obengenannten entscheidenden Faktoren, um den Trainingsreiz zu maximieren. Dabei zeigte sich, dass in diesem intensiven 12-wöchigen Trainingsprogramm BetaTOR zu einer rascheren und vollständigeren Erholung zwischen den Trainingseinheiten und zu fortgesetztem Zuwachs an Magermasse und Kraft während der gesamten Studie führte und so erstaunliche Ergebnisse ermöglichte!
Das von den Forschern eingesetzte 12-wöchige Trainingsprogramm gliederte sich in drei Phasen:
Phase I: 8 Wochen tägliche wellenförmige Periodisierung
Phase II: 2 Wochen Übertraining
Phase III: 2 Wochen Reduktion
Wenn Sie dieses intensive Trainingsprogramm der Studie durchmachen möchten, klicken Sie hier, um die folgenden Anleitungen herunterzuladen.
*Vor Beginn jedes Trainingsprogramms (oder der Einnahme von Ergänzungspräparaten) sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzugehen, dass Ihr Gesundheitszustand das geplante Programm verträgt. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie beabsichtigen, das hier beschriebene Programm umzusetzen, denn dieses Programm lässt Sie in vielen Trainingseinheiten mit maximaler Intensität trainieren.