Metabolic Technologies Inc. (MTI) arbeitet intensiv daran, sichere, glaubwürdige und hochwertige Nährstoffe zu produzieren, die wissenschaftlich fundiert sind und von Top-Universitäten getestet wurden. Wir untersuchen die Kinetik dieser neuen Darreichungsform von HMB seit 2009 und ließen BetaTOR von Top-Universitäten testen.
Twenty-three trained men took either a single (3 g) dose of HMB free acid or a placebo 60 minutes before undergoing a single bout of high-intensity exercise. The exercise bout resulted in muscle swelling, decreased jump performance, and decreased force production in both groups, but the participants’ highly trained status allowed for a quick return to normal (within 24 h). However, the single dose of HMB free acid significantly improved recovery of work capacity; the men who took HMB recovered work capacity in just 24 hours, while the placebo group had not yet recovered at 72 hours. Thus, even a single dose of HMB free acid allowed the participants to recover to their full training capacity much sooner after a strenuous, high intensity training session.
In a comprehensive review of HMB studies over the past two decades, the authors examine HMB efficacy. This review also examines why many newer studies, longer in length than some of the original studies and also conducted with HMB in the free acid form, are suggestive of stronger efficacy in both trained and untrained populations. The authors concluded that recent studies utilizing high-intensity training have demonstrated HMB efficacy in maintaining muscle mass and attenuating the inflammatory response. In particular these studies show improved efficacy of HMB free acid in trained athletes.
Elite infantry soldiers were supplemented with either HMB free acid (BetaTOR) or a placebo and underwent an advanced military training, which consisted of periods of restricted sleep and severe environmental stressors. Over the 23-day study the researchers saw a decrease in the insulin growth factor binding protein number 7 (IGFBP-7). The reduction in this protein indicated a reduced stress response, and warrants further investigation into the physiological role of HMB free acid (BetaTOR) in reducing stress during intense military training protocols.
Healthy men supplemented with HMB free acid (BetaTOR) (3 g/d) and underwent a six week resistance training program. BetaTOR supplementation improved the anabolic adaptations (GH/IGF-1) and decreased catabolic stress hormones (cortisol/ACTH). Similar to previous studies BetaTOR supplementation also improved strength and power during the training when compared to placebo-supplemented men.
This paper reviews the first nine studies conducted in humans with HMB free acid through 2016. The studies involved resistance training protocols and high intensity interval training (HIIT). HMB free acid was shown in all of the studies to improve outcomes by improving recovery, improving performance (aerobic metabolism and strength), increasing lean muscle mass and decreasing fat mass, and improving immune and endocrine response to intense exercise. These studies demonstrate the utility of HMB free acid as an ergogenic aid for muscle over a variety of exercise regimens.
Eine militärische Ausbildung gehört zu den anstrengendsten Trainingsphasen, die es gibt. Die Kombination von Schlafmangel und einem hohen Maß an kontinuierlicher Aktivität und dem Tragen von schweren Lasten beeinträchtigt nicht nur die Muskelkraft des Soldaten, sondern kann auch eine entzündliche Immunantwort in Gang setzen, die katabole Vorgänge in den Muskeln einsetzen lässt. In dieser Studie an Soldaten in militärischer Ausbildung verringerte die Einnahme von HMB als freier Säure (BetaTOR) die Werte der Entzündungsmarker TNF-α, IL-6 und IL-8. Dieser Rückgang der Entzündung führte wahrscheinlich zu der Erhöhung der Muskelqualität, die von den Autoren ebenfalls gemessen wurde. Die Einnahme von BetaTOR reduzierte also die Entzündungsreaktion und bewahrte die Muskelqualität der Soldaten während der hochintensiven militärischen Ausbildung.
Die freie Säureform von HMB (BetaTOR) ist ähnlich CaHMB in kommerziell hergestellten Kapseln erhältlich. Diese Studie sollte daher die Pharmakokinetik von HMB in freier Säureform (BetaTOR) mit jener von CaHMB vergleichen, wenn beide in Form von kommerziell hergestellten Kapseln verabreicht wurden. Die Ergebnisse dieser Studie zeigten, dass, wenn sowohl HMB als freie Säure (BetaTOR) als auch CaHMB in Kapselform verabreicht wurden, die Plasma-HMB-Spiegel bei HMB in freier Säurefomr höher waren und früher den Spitzenwert erreichten und auch die HMB-Clearance aus dem Plasma größer war. Dieser Vorteil ermöglicht Sportlern, die Einnahme von HMB besser zeitlich auf intensive Trainingseinheiten abzustimmen.
In dieser Studie wurde die endokrine Reaktion nach intensivem Trainingsprogramm mit hohem Widerstand untersucht. Zwanzig trainierte Probanden wurden 30 Minuten vor der intensiven Trainingseinheit randomisiert auf 1 Gramm HMB in freier Säureform oder Placebo. Gemessen wurde die endokrine Reaktion vor dem und 30 Minuten nach dem Training. Die Forscher beobachteten, dass sowohl für das Wachstumshormon (GH) als auch für IGF-1 (Insulin-like Growth Factor) die Fläche unter der Kurve für HMB freie Säure im Vergleich zum Placebo erhöht war. Diese Erkenntnisse zeigen wiederum, dass die Einnahme von HMB die anabole Reaktion bei Widerstandstraining potenziert und erhöht.
Diese Studie wurde an Männern und Frauen im College-Alter durchgeführt, die HMB als freie Säure (BetaTOR) einnahmen. Die Probanden absolvierten 4 Wochen lang 3 Mal pro Woche Intervalltraining hoher Intensität (HIIT). Die Einnahme von HMB als freie Säure führte zu einer Verbesserung der Sauerstoffaufnahme (VO2peak) und der Atmungsschwelle.
Diese 12-wöchige Studie an gut trainierten Männern, die ein rigoroses periodisiertes Trainingsprogramm absolvierten, zeigte, dass die Einnahme von HMB als freie Säure zu größeren Verbesserungen bei Kraft, Leistung und Magermasse führte als das Placebo und Training allein. Darüber hinaus führten die Forscher in Woche 9 und 10 ein zweiwöchiges Übertrainings-Protokoll durch. HMB in freier Säureform minimierte oder eliminierte den Verlust an Kraft und Leistung in dieser Phase und ließ eine verbesserte Erholung nach intensivem Training zu.
Die 91-tägige Studie zur subchronischen Toxizität wurde gemäß FDA-Redbook-Protokollen an männlichen und weiblichen Sprague-Dawley-Ratten durchgeführt. Die Ratten wurden einer HMB-FS-Gabe von 0, 0,8, 1,6 oder 4 % des Nahrungsgewichts zugeordnet. Als NOAEL (No Observed Adverse Effect Level) wurde dabei 4 % der Nahrung definiert, was einer Aufnahme von 2,48 bzw. 2,83 g pro kg KG und Tag bei Männchen bzw. Weibchen entspricht. Bei Umrechnung über die Körperoberfläche käme man hier auf eine Humandosis von 402 bzw. 459 mg pro kg KG und Tag für Männer bzw. Frauen.
Die Studie untersuchte die Wirkung einer Einnahme von HMB als freie Säure (HMB-FA) und Kaltwasserbädern auf die Erholung an 40 Männern nach hochintensivem Widerstandstraining des Unterkörpers. HMB-FA und HMB-FA kombiniert mit Kaltwasserbad führten zu signifikant niedrigeren Werten bei C-reaktivem Protein während der Erholung. Noch wichtiger war, dass HMB freie Säure in Kombination mit Kaltwasserbad zu einer deutlichen Verbesserung der Leistung pro Wiederholung führte. Die Autoren folgerten, dass HMB-FA in Kombination mit Kaltwasserbad die Erholung der Leistungsfähigkeit nach einer intensiven Trainingseinheit verbesserte.
In dieser Studie wurde die Wirkung einer Einnahme von HMB als freie Säure und Kaltwasserbad auf die Expression von Komplementrezeptor 3 (CR3) und die Konzentration des MIP-1β-Zytokins nach intensivem Widerstandstraining untersucht. Dabei wurde klar, dass sowohl Kaltwasserbad als auch HMB freie Säure die CR3-Expression verringerten. Zwar wurden diese nicht mit einem objektiven Maß für verbesserte Erholung korreliert, die Forscher kamen aber zu dem Schluss, dass HMB freie Säure die entzündliche Reaktion moduliert und so die Erholung des Muskels unterstützen könnte.
An vierzig männlichen Probanden wurde die Wirkung einer Einnahme von HMB als freie Säure und von Kaltwasserbad auf die Immunantwort nach intensivem Widerstandstraining untersucht. Die ergänzende Einnahme von HMB in freier Säureform reduzierte das pro-inflammatorische Zytokin TNF-α unmittelbar nach dem Training und die Expression von dessen Rezeptor (TNFR1) während der Erholungsphase im Vergleich zu Placebo oder Kaltwasserbad. Die Forscher folgerten, dass HMB in freier Säureform möglicherweise die Immunantwort auf Widerstandstraining reduziert und dadurch die Erholungszeit verkürzen kann.
Bei dieser Publikation handelt es sich um eine Stellungnahme der International Society of Sports Nutrition zur Wirksamkeit von HMB in der Sporternährung; sie verbindet eine umfassende Prüfung von HMB mit der offiziellen Position der ISSN zum Einsatz von HMB. Die in dieser Publikation enthaltenen Stellungnahmen wurden von der Forschungskommission der ISSN geprüft und genehmigt. Basierend auf dieser umfassenden Prüfung der HMB-Literatur lauteten die primären Aussagen, dass HMB die Muskelerholung durch Verringerung von Muskelschäden verbessert; dass HMB Muskelhypertrophie, Kraft und Leistung bei trainierten und untrainierten Populationen steigert, wenn ein entsprechendes Trainingsprotokoll angewendet wird; dass sich die Wirkung von HMB bei Jungen und Alten zeigt und dass die Einnahme von HMB unbedenklich ist.
Diese Studie an trainierten Sportlern zeigte, dass vor einer muskelschädigenden Widerstandstrainingseinheit eingenommenes HMB freie Säure Muskelschäden verringert und die wahrgenommene Trainingsbereitschaft in der nächsten Einheit verbessert. So konnten sich die Sportler mit HMB freie Säure rascher erholen und früher wieder härter trainieren.
Bei gesunden jungen Menschen wurde der Eiweißumsatz der Skelettmuskulatur in Reaktion auf eine orale Dosis von entweder 2,4 g HMB in freier Säureform oder 3,4 g Leucin gemessen. Während sowohl HMB als auch Leucin die Proteinsynthese anregten, verringerte HMB auch den Muskeleiweißabbau (-57 %). Die Autoren folgerten, dass HMB eine anabole Wirkung in der Skelettmuskulatur hervorruft, die sich von der Wirkung des Leucin unterscheidet oder diese ergänzt.
Die Übertrainingsphase während des Widerstandstrainings soll den Muskelstress simulieren, der bei Training höherer Intensität auftritt und bei Wettkämpfen oder Turnieren besonders hoch wird. In dieser Studie absolvierten trainierte Sportler einen 2-wöchigen Übertrainingszyklus nach 8 Wochen intensivem Widerstandstraining. Die Einnahme von HMB in freier Säureform führte zu einem niedrigeren CK-Wert, einem Indikator für Muskelschäden; zu weniger Cortisol, einem Stresshormon; und zu besser anhaltender Kraft während des Übertrainingszyklus. Letztendlich schützte HMB in freier Säureform die Muskulatur besser vor dem plötzlichen Anstieg in der Trainingsintensität als das Placebo.
Dies ist die erste 12-wöchige Studie über die neue Darreichungsform von Beta-hydroxy-beta-Methylbutyrat, HMB freie Säure. Hochtrainierte Sportler absolvierten ein intensives Widerstandstrainingsprogramm mit hohem Volumen, das in Woche 9 und 10 ein 2-wöchiges Übertraining umfasste. Probanden, die HMB in freier Säureform einnahmen, verzeichneten mehr Kraftzuwachs, erhöhte Wingate-Leistung und größere Muskeldicke als jene, die Plazebo einnahmen. Die Studie zeigte, dass HMB als freie Säure sogar bei hochtrainierten Sportlern den Trainingsgewinn aus 12 Wochen periodisiertem Widerstandstraining steigert.
Dies ist die erste Studie, welche die unmittelbare Wirkung der Einnahme von HMB freie Säure auf Muskelschäden und wahrgenommene Erholung zu Beginn eines hochvolumigen Widerstandstrainingsprogramms untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass – im Vergleich zum Placebo – HMB in freier Säureform zu einer Verringerung des CK-Wertes führte. Das lässt auf weniger Muskelschäden schließen. Außerdemfühlten sich die Probanden 48 Stunden nach dem Training erholter. Zusammenfassend minimierte HMB in freier Säureform die anfänglichen Muskelschäden und verbesserte die Erholung bei trainierten Sportlern mit einem hochvolumigen Trainingsprogramm.
Die Ergebnisse dieser wissenschaftlichen Studie zeigen, dass HMB in flüssiger Gelform bei oraler Einnahme für das Gewebe leichter verfügbar ist als die derzeit bei Präparaten mit Kalzium-HMB angebotene Pulverform.. Die Ergebnisse zeigen schnellere und höhere Plasmaspiegel von HMB bei verbesserter Nutzung durch das Gewebe. HMB-FS-Gel könnte die HMB-Verfügbarkeit und -Wirksamkeit für das Gewebe bei gesunden und kranken Menschen verbessern.