Das hängt von Ihrem Workout-Programm ab; wenn Sie eben ein rigoroses Trainingsprogramm beginnen, sehen Sie beinahe sofort die Wirkung in der Muskelerholung, wie in der klinischen Studie gezeigt (Wilson et al., 2013). In der Regel dauert es wahrscheinlich etwa drei bis vier Wochen, bis ein signifikanter Zuwachs an Kraft und Muskelmasse sichtbar wird.